Gestärkt in den Morgen: Über-Nacht-Rezept für Protein-Haferflocken mit Espresso
Für Fitness-Fans und Frühaufsteher ist es nicht immer leicht, das perfekte Frühstück zu finden. Etwas, das nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern auch die nötige Energie liefert. Hier kommen die Overnight Protein Espresso Haferflocken ins Spiel — eine kraftvolle Mahlzeit, die den Energiekick des Espressos mit der langanhaltenden Energie von Haferflocken und den muskelunterstützenden Vorteilen von Protein kombiniert. Dieses köstliche, einfach zuzubereitende Rezept ist perfekt für die geschäftigen Morgenstunden, wenn Sie schnell und effizient Energie tanken müssen.
Zutaten (für 1 Portion):
Dieses Rezept ist darauf ausgelegt, eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten zu bieten, damit Sie alle Energie haben, die Sie für ein morgendliches Workout oder einen anspruchsvollen Tag benötigen:
- 1 Tasse Haferflocken, als Quelle für langsam freisetzende Kohlenhydrate
- 1/4 Tasse griechischer Joghurt, verleiht eine cremige Textur und eine Dosis Protein
- 1/2 Schuss La Natura Espresso Intenso, für den dringend benötigten morgendlichen Koffeinschub
- 1/2 Tasse Milch Ihrer Wahl, um alle Zutaten geschmeidig zu vereinen
Schokoladen-Topping für einen süßen Start
- 1/4 Tasse griechischer Joghurt, für zusätzliche Cremigkeit und Protein Proteinpulver, mit einem Schokoladen-Brownie-Geschmack für eine köstliche Note
- 1/2 Schuss La Natura Espresso Intenso, verdoppelt den reichen Kaffeegeschmack Honig (optional), um Ihren Morgen natürlich zu versüßen
Zubereitungsschritte
- Kombinieren Sie Ihre Basiszutaten: In einer Rührschüssel Haferflocken, griechischen Joghurt, La Natura Espresso Intenso und Milch gut vermischen.
- Erstellen Sie Ihr Schokoladen-Topping: In einer separaten Schüssel griechischen Joghurt, Proteinpulver und einen weiteren halben Schuss La Natura Espresso Intenso mischen. Nach Belieben Honig hinzufügen.
- Schichten und Kühlen: Gießen Sie die Haferflockenmischung in ein Glas oder einen Behälter und fügen Sie Ihr Schokoladen-Topping hinzu. Verschließen Sie den Behälter und lassen Sie ihn über Nacht im Kühlschrank.
- Genießen: Am nächsten Morgen sind Ihre Overnight Protein Espresso Haferflocken fertig zum Genießen. Sie haben alle Aromen aufgenommen und bilden ein cremiges, energetisierendes Frühstück.
